Alamin ang Pain Relief sa Panahon?
Isa sa mga pinakakinatatakutan na araw ng bawat babae ay ang araw kung kailan magsisimula ang kanilang buwanang regla. Maswerte ang mga hindi kailangang tiisin ang sakit ng kanilang buwanang panregla, at kaya paumanhin para sa mga gals na walang pagpipilian kundi ang pag-isahin ito hanggang sa matapos ang kanilang regla.
Ang mga menstrual cramp, na kilala rin bilang dysmenorrhea, ay nailalarawan bilang mga pananakit na tumitibok na kadalasang nangyayari sa ibabang bahagi ng tiyan. Ang nakakainis na sakit na ito ay karaniwang isang tagapagpahiwatig ng pagsisimula ng siklo ng isang babae. Gayunpaman, ang sakit ay kadalasang nag-trigger sa panahon ng regla. Para sa ilang babae, ang sakit ay maaaring tiisin, ngunit maaari itong maging matindi hanggang sa punto na maaari itong makaapekto sa pang-araw-araw na gawain ng isang babae.
Ang mga babae na mas madaling kapitan ng menstrual cramps ay yaong ang regla ay tumatagal ng higit sa limang araw; ang mga taong napakataba at sobra sa timbang; yaong mga malalaking umiinom ng alak at naninigarilyo; gayundin ang mga nagsisimula ng kanilang regla sa murang edad.
Dahil ang mga menstrual cramp ay maaaring maging napakatindi sa karamihan ng mga kababaihan, kadalasan ay umaasa sila sa mga gamot o gamot upang maibsan ang sakit. Gayunpaman, hindi talaga mabuti para sa mga kababaihan na maging labis na umaasa sa mga gamot. Mayroong, sa katunayan, ang isang bilang ng mga natural na lunas sa sakit regimen na maaaring gawin ng isang babae upang mapupuksa ang nakakainis na panregla cramps.
Ang mga sumusunod ay ilang kapaki-pakinabang na natural na lunas sa sakit na dapat malaman ng bawat babae upang mabawasan at maiwasan ang mga panregla:
1. Ibabad sa mainit na paliguan.
Ang pagligo sa isang mainit na paliguan sa sandaling magsimula ang pananakit ay marahil ang isa sa mga pinaka inirerekomendang mabilisang lunas ng maraming doktor. Ang mga babaeng palaging nagdurusa mula sa panregla ay maaari ring subukang gumamit ng heating pad upang mabawasan ang sakit.
2. Masahe ang iyong ibabang tiyan.
Habang nagsisimulang mag-trigger ang pananakit, ang pagmamasahe sa ibabang bahagi ng tiyan ay isang magandang paraan upang mabawasan ang mga pulikat. Ang perpektong paraan upang gawin ito ay sa pamamagitan ng paghiga at paulit-ulit na pagmamasahe sa masakit na bahagi ng katawan.
3. Regular na ehersisyo.
Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang panregla ay ang gumawa ng ilang mga pagbabago sa pamumuhay. Ang regular na pag-eehersisyo, halimbawa, ay tiyak na magpapababa sa isa sa mga panregla.
4. Kumain ng mas maraming carbs.
Kung ang isang babae na nagdurusa mula sa mga kahila-hilakbot na cramps bawat buwan ay magdaragdag ng higit pang carbohydrate-enriched goodies sa kanyang pang-araw-araw na pagkain, siguradong mababawasan ang pananakit ng regla. Ito ay inirerekomenda ng karamihan sa mga doktor dahil ang pag-inom ng labis na alak at caffeine, paninigarilyo, pati na rin ang pagkain ng maaalat na pagkain ay hindi hinihikayat.
5. Magpahinga ng sapat.
Ang mga babaeng stress ay ang mga mas madaling makaranas ng pananakit ng regla. Dahil dito, palaging pinapayuhan ng mga doktor ang kababaihan na magkaroon ng sapat na tulog at pahinga upang maiwasan ang pananakit kapag nagsimula na ang regla. Inirerekomenda din ng ilang doktor ang mga pasyente na subukan ang mga yoga exercises at masahe dahil ang mga ito ay mahusay na pantulong at ligtas na mga remedyo para sa mga panregla.
Sinturon na Pantanggal ng Pananakit sa Panregla
Gaya ng nabanggit sa itaas, 1) Heat pad para maibsan ang pananakit 2) Paulit-ulit na imasahe ang mga masasakit na bahagi ng katawan, upang ang Come4Buy eShop Ang online na tindahan ay may ganitong intimate magic weapon, baywang/mainit na palasyo, puso at tiyan.
Bagama't ang mga paggamot na binanggit sa itaas ay hindi 100 porsiyentong epektibo at walang mga pag-aaral na higit na makapagpapatunay ng kanilang kahusayan, gayunpaman, ang mga ito ay napakahusay na pantulong na lunas sa sakit para sa mga kababaihan na madalas na dumaranas ng masakit na panregla.