Exerciser Sit-up Pull Rope Expander Elastic Bands Yoga
SKU: 23212-Blue
Mga koleksyon:yOGA
Bilisan mo! - Tanging 60 naiwan sa stock.
Ang pedal rally na hindi tulad ng ordinaryong cable ay maaari lamang mag-ehersisyo sa braso at dibdib nagagawa rin nito ang mga kamay at paa. Maaaring magsanay ng braso, binti, baywang, tiyan at iba pang bahagi. Sa parehong oras na may mga paa kontrol ihambing ang Katatagan
"Sa mga pamamaraan
1, nakadapa posisyon paghila
Nakaayos ang mga paa sa pedal rally habang nakatungo sa tuwid na baywang ang mga kamay ay baligtarin ang pagkakahawak sa kamay, pagkatapos ay tuwid sa itaas na katawan tandaan ang baywang na tiyak na mananatiling patayo.
2, nakahiga paghila
Ang mga kamay ay humahawak sa mga binti ng kable ng kamay nang tuwid pagkatapos ay simulan ang do supine the DO of action. Syempre sa. Ng kapag hindi ganap na sa ilalim ng ano, dahil kung ano ang pagkatapos mo ay maaaring maglaro huwag pababa sa iyo ng maximum na limitasyon, sa gawin ito ng kapag o sa pansin uniporme huwag biglaan at bumagal.
3, binti paghila
Umupo muna sa sa mga paa na naayos sa pedal rally ng pedal sa, kamay hawak cable pagkatapos ay humiga. Ang mga tuwid na binti ay pinapanatili ang mga binti ng tuwid na palawit. zai bai up (pinakamahusay ay 90 degree ). Ang aksyon na ito ay braso at abs ay pagsasanay ng ngunit mas bias sa ABS ng pagsasanay.
4, paghila ng tiyan
Umupo sa sa paa na nakaayos sa pedal rally ng pedal sa mga kamay hawakan ang cable nang dahan-dahan pabalik, iangat ang katawan sa V-pagkatapos ay i-relax ang binti at likod na ituwid, pagkatapos ay gawin ang volume na pagkilos ng tiyan sa V-ulitin ang aksyon sa itaas palakasin ang ehersisyo sa tiyan.
5, paghila ng mga kamay
Nakatayo o dumi ng mga paa ay nakatapak sa cable a Bilang karagdagan sa gilid na may hawak na mga kamay, humakbang nang mahigpit pagkatapos ng paulit-ulit na paghila pababa, ang pagkilos na ito ay maaaring mag-ehersisyo ng bisig at biceps.